随着年纪增长，很多男人体力都大不如前，就算能顺利勃起，但就是条香蕉，插得进去但就是不够硬不够爽，和年轻时的小黄瓜不能相比，人生转眼变黑白的！幸好路不转人转，如果此刻在看这篇文章的各位有勃起困扰，或想让自己变得更硬，就来看看AV男优清水健的「壮阳仙豆」食谱吧！

清水健表示，「坚果」就是自己专属的「壮阳仙豆」，从22岁开始，已经持续吃17年了，三餐饭后都吃，如今每个月射精数约80次，但是勃起力依然年轻时没两样；另外，自己在吃坚果时，必须要不断想些色色的事，节奏大概是嗑坚果、冥想、勃起，重复这个潜意识动作，中间不能靠手和其它的东西辅助，来达到不断勃起，最后射精。

至于吃坚果频率，清水健分享，喜欢在饭后吃4粒核桃、7粒杏仁，这样不但可以提升勃起力，同时在细嚼慢咽后，还可以获得额外饱足感，免于自己去吃垃圾食物的机会

「不只是我，很多AV男优也有在吃。」清水健最后说，除了吃坚果，男人要提升勃起力，每天练深蹲也是必须的，而且最好每天射精一次，GG才不会生锈，同时如果时间允许，最好可以练练看，不靠A片视觉刺激，光靠冥想就能勃起射精。

しみけん(清水健)你不要再吃●●啦！会死的！

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